www.ymaawroclaw.fora.pl

Fanek

Formy walki (Pan Shou)

- Dan Xia Gai Shou (Pojedyncze dolne nakrycie reki)

- Shuang Xia Gai Shou (Podwójne dolne nakrycie reki)

- Zuo You Jie Shou (Lewy i prawy przechwyt reki)

- Zuo You, Xia Jie Shou (Lewy, prawy i dolny przechwyt reki)

- Shang Hua Shou (Górna neutralizacja reki)

devon

Formy walki to podstawa, wiec moja sugestia do wszystkich poczatkujacych: katujecie ile wejdzie.. w domu przed lustrem, na spacerze z psem, w pracy, w tramwaju, autobusie.. hehe.. ale najpierw postarajcie sie dobrze je zrozumiec. Zameczajcie Sifu pytaniami o wszystko, niech Wam pokazuje, tlumaczy i niewazne, ze bedzie sie wkurzal.. tak, naprawde doceni wasza prace a na egzaminie bez problemu przez to przejdziecie.. Hmmm.. to moze pare moich sugestii..

1. Zacznijcie od zwyklego Ma Bu Zurawia, zanim przejdziecie do normalnych pozycji. Skret ciala i sile do bloku/uderzenia generujcie w biodrach. Pozniej powinniscie generowac ze stop, ale na poczatku biodra. O co chodzi: wyobrazcie sobie, ze jestescie drewnianym manekinem i wasze cialo jest sztywne. Skret bioder powoduje automatycznie skret talii, obreczy barkowej i porusza rekoma, ktore najpierw blokuja, a pozniej uderzaja. Skret powinien byc wokol linii centralnej ciala i pamietajcie o prawidlowym Ma Bu. Prosty kregoslup, podciagniete lekko biodra do przodu, lekko naciagniety kark - glowa prosto, broda lekko przy klatce piersiowej - nie pochylajcie glowy!!! Obserwujcie SIFU!!! Barki rozluznione i opuszczone. Czyli Glowa ciagnie w gore a Barki w dol. Cwiczcie przenoszenie CZI ( :PPP ) od bioder do dloni. Heh.. no po prostu energii kinetycznej. Starajcie sie nie tracic energii, ktora wygeneruja biodra gdzies po drodze. Musi byc taka delikatna fala, idaca od bioder do dloni. Ale bardzo delikatna! Niezauwazalna. Biodra przekazuja energie Talii, ktora sie skreca za biodrami, pozniej skreca sie obrecz barkowa i reka wedruje do bloku.

Moment zetkniecia sie z reka przeciwnika: Kontakt powinien byc twardsza czescia przedramienia i zaraz po zetknieciu sie z przeciwnikiem, skret przedramienia polaczony z odepchnieciem jego reki do przodu. Synchronizujcie obie rece. Gdy jedna idzie do przodu, druga podaza przeciwnie - do tylu. Wynika to ze skretu obreczy barkowej. Nie skrecajcie przedramienia przed kontaktem z przedramieniem przeciwnika, to najczestszy blad!!! Lokcie blisko ciala.. cwiczcie ze sznurkiem miedzy lokciami. Wasko!!
Nie marnujcie energii!! Blok ma byc krotki z szybkim przejsciem do ataku. Wlasciwie powinno to byc prawie jednoczesnie, ale to wyjdzie WAm samoczynnie, jak bedziecie sumiennie trenowac. Nie patrzcie na rece przeciwnika, nie pochylajcie sie nie patrzcie w dol. Obserwujemy trojkat pomiedzy barkami i spolotem slonecznym przeciwnika. BODY LANGUAGE! Blok konczy sie, jak juz zostaje zneutralizowane uderzenie i nic WAm nie grozi. Nie odpychajcie reki przeciwnika daleko poza obreb jego ciala. Atakujcie jak tylko juz bedziecie mogli to zrobic. C. D. N. CZekam na komentarze..

Zwirek

Dexter

devon